Företagsledare har många ansvarsområden att ta itu med, vilket ofta leder till oavbrutet arbete och sömnlösa nätter.Oavsett om det är kortsiktigt eller långsiktigt, kommer en kultur av överansträngning naturligtvis att driva entreprenörer till utmattning.
Lyckligtvis kan företagsledare göra några enkla och kraftfulla förändringar i sina dagliga liv, vilket gör att de kan leva hälsosammare och mer framgångsrika liv.Här delade 10 medlemmar i Ung Företagarkommitté med sig av sina bästa förslag på hur man kan hålla sig stark och motiverad utan att tappa motivationen.
Jag brukade säga "Jag är för upptagen för att träna", men jag insåg inte effekten av träning på energi, koncentration och produktivitet.Du kan inte skapa mer tid varje dag, men genom ren kost och träning kan du skapa mer energi och mentalt fokus.Idag ska jag säga att jag inte kan låta bli att träna.Jag börjar med 90 minuters hård vandring eller mountainbike nästan varje dag.-Ben Landers, Blue Corona
Börja med att ändra vad du gör på morgonen.Det du gör på morgonen kommer att översättas till resten av din dag.Detta gäller särskilt för entreprenörer, för som företagsledare vill du prestera som bäst varje dag.Därför är det viktigt att se till att du börjar din dag på rätt sätt.Alla har olika personliga vanor för att hjälpa dem att lyckas, och du måste se till att dessa vanor är rätt för dig.När du väl har gjort detta kan du bygga upp din morgonrutin kring dessa vanor.Det kan innebära att meditera och sedan träna, eller läsa en bok och dricka en kopp kaffe.Oavsett vad det är, se till att det är något du kan göra varje dag.På så sätt kan du bli framgångsrik under hela året.-John Hall, kalender
Behandling är ett kraftfullt sätt att hjälpa dig själv, särskilt som entreprenör.I den här positionen är det inte många som kan prata med dig om dina svårigheter eller problem, så att ha en terapeut som du kan prata med som inte är i din verksamhet kan minska din börda.När ett företag har problem eller snabb tillväxt, tvingas ledare ofta "räkna ut" eller "sätta ett modigt ansikte".Detta tryck kommer att ackumuleras och påverka ditt ledarskap i verksamheten.När du kan ventilera alla dessa ackumulerade känslor kommer du att bli lyckligare och bli en bättre ledare.Det kan också hindra dig från att ventilera till partners eller anställda och orsaka företagsmoralproblem.Behandling kan i hög grad hjälpa självtillväxt, vilket direkt kommer att påverka affärstillväxten.-Kyle Clayton, RE/MAX Professionals team Clayton
Jag tror att hälsosamma vanor är avgörande för en framgångsrik karriär.Den bästa vanan jag har utvecklat är att sitta ner med min familj och äta hemlagad mat regelbundet.Varje kväll klockan 5:30 stänger jag av min bärbara dator och går till köket med min man.Vi delar våra dagar och lagar en hälsosam och god måltid tillsammans.Du behöver riktig mat för att ge energi och motivation till din kropp, och du behöver spendera meningsfull tid med din familj för att driva din ande.Som företagare är det svårt för oss att skilja oss från arbetet, och det är ännu svårare för oss att sätta gränser för arbetstider.Att ta sig tid att skapa kontakter kommer att göra dig full av energi och vitalitet, vilket gör att du kan delta mer framgångsrikt i ditt personliga och professionella liv.——Ashley Sharp, "Life with Dignity"
Du kan inte underskatta vikten av att sova minst 8 timmar per natt.När du undviker sociala medier och har oavbruten sömn innan du går och lägger dig kan du ge din kropp och hjärna den vila som den behöver för att fungera ordentligt.Bara några dagar eller veckor av regelbunden djup sömn kan förändra ditt liv och hjälpa dig att tänka och må bättre.-Syed Balkhi, WPBeginner
Som företagare, för att leva ett hälsosammare liv, gjorde jag en enkel och kraftfull förändring i min livsstil, som är att träna mindfulness.För företagsledare är en av de viktigaste färdigheterna förmågan att tänka strategiskt och fatta beslut lugnt och medvetet.Mindfulness hjälper mig att göra detta.Speciellt när det finns en stressig eller svår situation är mindfulness mycket användbart.-Andy Pandharikar, Commerce.AI
En ny förändring som jag gjorde är att ta ledigt en vecka i slutet av varje kvartal.Jag använder den här tiden till att ladda om och ta hand om mig själv så att jag lättare kan hantera nästa kvartal.Det kanske inte är möjligt i vissa fall, som när vi ligger efter med ett tidskänsligt projekt, men i de flesta fall kan jag implementera den här planen och uppmuntra mitt team att ta en paus när de behöver det.-John Brackett, Smash Balloon LLC
Varje dag måste jag gå utomhus för att få min kropp aktiv.Jag upptäckte att jag gjorde några av de bästa tänkandet, brainstormingarna och felsökningarna i naturen, med begränsade distraktioner.Jag tyckte att tystnaden var uppfriskande och föryngrande.De dagar då jag behöver uppmuntras eller inspireras av ett specifikt ämne, kanske jag lyssnar på pedagogiska poddar.Att lämna den här tiden för mig borta från mina barn och personal har verkligen förbättrat min arbetsdag.-Laila Lewis, inspirerad av PR
Som företagare försöker jag begränsa skärmtiden efter att jag blivit ledig.Detta hjälpte mig på flera sätt.Nu har jag inte bara mer koncentration, jag kan också sova gott.Som ett resultat har min stress- och ångestnivå sjunkit och jag kan fokusera på mitt arbete bättre.Dessutom kan jag lägga mycket tid på att göra saker jag verkligen gillar, som att umgås med min familj eller lära mig nya färdigheter för att förbättra effektiviteten.-Josh Kohlbach, grossistsvit
Jag lärde mig att låta andra leda.I många år har jag varit de facto ledare för nästan alla projekt vi arbetar med, men det här är helt enkelt ohållbart.Som person är det omöjligt för mig att övervaka varje produkt och plan i vår organisation, speciellt när vi skalar upp.Därför har jag bildat ett ledarteam runt mig som kan ta lite ansvar för vår fortsatta framgång.I våra ansträngningar att hitta den bästa konfigurationen för ledarteamet bytte jag till och med min titel många gånger.Vi förskönar ofta de personliga aspekterna av entreprenörskap.Faktum är att om du insisterar på att du måste ta fullt ansvar för ditt företags framgång, kommer du bara att begränsa din framgång och trötta ut dig själv.Du behöver ett team.-Miles Jennings, Recruiter.com
YEC är en organisation som endast accepterar inbjudningar och avgifter.Den består av världens mest framgångsrika entreprenörer i åldern 45 år och yngre.
YEC är en organisation som endast accepterar inbjudningar och avgifter.Den består av världens mest framgångsrika entreprenörer i åldern 45 år och yngre.